Mehr als urlaubsreif?
Burnout: Ein Problem unserer Zeit
Wenn der Dauersprint zum Marathon geworden ist, kommt selbst der beste Läufer einmal aus der Puste. Gerade wer bereit ist, sich den Anforderungen im Beruf oder der Familie mit vollen Kräften zu stellen, kann an einen Punkt gelangen, an dem er von seiner Erschöpfung eingeholt wird. Wenn dann ein oder zwei Wochen Urlaub nicht mehr ausreichen, die Batterien neu aufzuladen, mag ein Burnout Syndrom vorliegen. Ein Burnout Syndrom wird definiert als ein oft zunächst unbemerkter Prozess, an dessen Ende ein Zustand tiefer Erschöpfung der körperlichen, geistigen und seelischen Kräfte steht.
Burnout kann entstehen durch...
- Chronische Überarbeitung
- Überlastung durch Dauerstress
- Überwältigende Lebensereignisse (z.B. Scheidung, Krankheit, berufliche Krisen)
- Vernachlässigung der Regenerationskräfte (z.B. unzureichende Ernährung, zu wenig Schlaf, mangelnde Bewegung oder lange Zeiten ohne Urlaub)
- Unbewältigte persönliche oder zwischenmenschliche Konflikte
- Verlust der Lebensorientierung und des Lebenssinns
- eine anhaltende Fehlanpassung zwischen Anforderungen (Umwelt) und Persönlichkeit.
Burnout führt oft zu...
- Depressionen
- Ängsten
- Alkoholmissbrauch oder anderes Suchtverhalten
- Verlust der Lebensfreude
- Antriebs- und Orientierungslosigkeit
- Verringerte Kreativität
- Geminderte körperliche Leistungskraft
- Schwächung des Immunsystems
- Reduzierte Libido
- Sozialer oder emotionaler Rückzug
- Verminderte Produktivität bei gleichbleibender oder gar vermehrter Anstrengung
- Geringere Stresstoleranz und Belastbarkeit
- Verengung der Lebensperspektive bis zur Ausweglosigkeit
- Verlust des Selbstwertgefühls
- Innere Leere und spirituelle „Dürre“
- Verstärkte Anfälligkeit für (psycho-) somatische Erkrankungen.
Burnout: Was kann ich tun?
Das Burnout Syndrom entsteht nicht über Nacht und kann nicht über Nacht geheilt werden. Die erfolgreiche Behandlung des Burnout Syndroms erfordert Veränderungen auf der körperlichen, geistigen, seelischen und spirituellen Ebene. In der Gesundheitsakademie Schmidbauer finden Sie kompetente Hilfe, die Ihnen einen "Neuen Weg" zu mehr Kraft, Energie, Vitalität und Lebensfreude zeigt. Rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne.
Burnout entsteht durch situative Faktoren (Umwelt) in Verbindung mit individuellen Faktoren (Persönlichkeit).
Gehören Sie zu einer der Risiko- Persönlichkeitstypen? Sind Sie ein…
PERFEKTIONIST? Dies sind Menschen, die sich durch rigide und strenge Ansprüche an sich selbst (und andere) ständig unter Druck setzen. Da das Leben jedoch meist nicht „perfekt“ ist, leiden sie oft unter Dauerstress, denn Anspruch und wahrgenommene Wirklichkeit klaffen auseinander.
HELFER? Dies sind Menschen, die die Bedürfnisse anderer (scheinbar) ihren eigenen unterordnen. Sie sind gerne bereit, sich in andere hineinzuversetzen und ihnen beizustehen; sie entwickeln dabei oft Beziehungen, die in Schieflage geraten und auf beiden Seiten Ressentiments und Stress erzeugen.
NICHT-NEIN-SAGEN-KÖNNER? Dies sind Menschen, denen es schwer fällt, ihre eigenen Grenzen und Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren; sie gehen oft Beziehungen ein, die von wiederholten Grenzverletzungen und Überschreitungen gekennzeichnet sind. Sie fühlen sich dann als Opfer, tun aber wenig, dem Ausgenutztwerden einen Riegel vorzuschieben.
IDEALIST? Dies sind Menschen, die von inneren Werten und hehren Zielen motiviert werden. Wenn dann die schnöde Wirklichkeit mit den hohen Idealen kollidiert, entsteht Dauerstress durch Unzufriedenheit und Enttäuschung, worauf der Idealist meist mit noch größerer Anstrengung reagiert -- bis es nicht mehr geht.
VOM-EHRGEIZ-GETRIEBENER? Dies sind Menschen, die sehr leistungs- und wettbewerbsorientiert sind und ihr Leben und ihre Arbeit als einen (Wett-) Kampf ums Vorwärtskommen erleben. Während Leistungsbereitschaft sehr positiv sein kann, ist der Stress, der aus einem unnachgiebigen inneren Antrieb resultiert, auf Dauer schädlich.